Minangka ski, skating es lan olahraga liyane wis dadi olahraga populer, jumlah pasien ciloko lutut, patah tangan lan penyakit liyane uga saya tambah akeh.Sembarang olahraga duwe risiko tartamtu.Ski pancen nyenengake, nanging uga kebak tantangan.
"Pungkasane jejak ski yaiku ortopedi" minangka topik sing panas nalika Olimpiade Musim Dingin Beijing 2022.Penggemar olahraga es lan salju bisa uga ora sengaja ngalami ciloko akut kayata sprains tungkak, dislokasi sendi, lan ketegangan otot nalika olahraga.Contone, ing papan skating kacepetan trek cendhak, sawetara penggemar skating asring tiba lan kenek amarga kontak awak, nyebabake dislokasi bahu lan dislokasi sendi acromioclavicular.Ing kahanan darurat kasebut, penting banget kanggo nguwasani cara perawatan cedera sing bener, sing ora mung mbantu nyegah ciloko lan nyepetake pemulihan, nanging uga bisa nyegah ciloko akut saka berkembang dadi ciloko kronis.
Cedera tungkak sing paling umum ing olahraga yaiku sprain ankle lateral, lan paling sprains ankle nyebabake ciloko ing ligamentum talofibular anterior.Ligamentum talofibular anterior minangka ligamen sing penting banget sing nduweni peran penting kanggo njaga hubungan anatomi dhasar saka sendi tungkak.Yen ligamentum talofibular anterior tatu, kemampuan sendi tungkak kanggo mindhah bakal suda banget, lan cilaka bakal ora kurang saka fraktur tungkak.
Biasane sprain akut saka sendi tungkak mbutuhake sinar X kanggo ngilangi fraktur.Sprains tungkak sing prasaja akut tanpa fraktur bisa diobati kanthi konservatif.
Rekomendasi saiki kanggo perawatan konservatif yaiku ngetutake prinsip "POLISI".yaiku:
Nglindhungi
Gunakake braces kanggo nglindhungi sendi ankle.Ana macem-macem jinis piranti protèktif, sing paling apik yaiku sepatu bot tungkak sing bisa kembung, sing bisa nglindhungi tungkak sing tatu.
Loading Optimal
Ing premis kanggo nglindhungi sendi kanthi lengkap, mlaku-mlaku kanthi bobot sing cocog kanggo pemulihan sprains.
es
Gunakake es saben 2-3 jam suwene 15-20 menit, sajrone 48 jam cedera utawa nganti bengkak suda.
Kompresi
Kompresi kanthi bandage elastis sakcepete bisa mbantu nyuda bengkak.Ati-ati supaya ora diikat banget, yen ora bakal nyebabake pasokan getih menyang sikil sing kena.
Elevasi
Njaga sikil sing kena pengaruh munggah ing ndhuwur tingkat jantung, apa lungguh utawa lying mudhun, kanggo luwih ngredhakaké dadi gedhe.
6-8 minggu sawise sprain ankle, surgery ankle arthroscopic minimally invasif dianjurake yen: nyeri terus-terusan lan / utawa instabilitas sendi utawa sprains bola-bali (biasane sprain ankle);Magnetik resonance imaging (MRI) nuduhake karusakan ligamentous utawa balung rawan.
Contusions minangka ciloko jaringan alus sing paling umum lan uga umum ing olahraga es lan salju, biasane amarga kekuwatan tumpul utawa pukulan abot.Manifestasi umum kalebu bengkak lan nyeri lokal, bruising ing kulit, lan disfungsi abot utawa malah anggota awak.
Banjur kanggo perawatan sepindah saka contusions, es compresses kudu diwenehi langsung sawise gerakan diwatesi kanggo ngontrol dadi gedhe lan getihen jaringan alus.Contusions cilik mung mbutuhake rem parsial, istirahat, lan elevasi saka perangan awak sing kena pengaruh, lan bengkak bisa cepet suda lan waras.Saliyane perawatan ing ndhuwur kanggo kontusio sing abot, obat anti-pembengkakan lan analgesik topikal uga bisa ditrapake, lan obat anti-inflamasi non-steroid bisa dijupuk kanthi lisan.
Fraktur dumadi amarga telung alasan utama:
1. Pasukan langsung tumindak ing bagean tartamtu saka balung lan nyebabake fraktur bagean kasebut, asring diiringi tingkat kerusakan jaringan alus sing beda-beda.
2. Ing kasus kekerasan ora langsung, fraktur dumadi ing jarak liwat konduksi longitudinal, pengaruh utawa torsi.Contone, nalika sikil tiba saka dhuwur nalika ski, trunk mlengkung maju kanthi cepet amarga gravitasi, lan awak vertebral ing persimpangan utomo thoracolumbar bisa ngalami kompresi utawa fraktur pecah.
3. Fraktur stres yaiku fraktur sing disebabake dening stres jangka panjang sing tumindak ing balung, uga dikenal minangka fraktur kelelahan.Manifestasi fraktur sing paling umum yaiku nyeri, bengkak, deformitas, lan mobilitas terbatas saka anggota awak.
Umumé, fraktur sing kedadeyan nalika olahraga yaiku fraktur tertutup, lan perawatan darurat sing ditargetake utamane kalebu fiksasi lan analgesia.
Analgesia sing nyukupi uga minangka ukuran manajemen penting kanggo fraktur akut.Imobilisasi fraktur, bungkus es, elevasi awak sing kena pengaruh, lan obat nyeri kabeh bisa nyuda rasa nyeri.Sawise perawatan sepindah, sing tatu kudu diangkut menyang rumah sakit ing wektu kanggo perawatan luwih lanjut.
Ing mangsa olahraga mangsa, saben wong kudu disiapake kanthi lengkap lan menehi perhatian supaya ora kacilakan lan ciloko.
Instruksi lan latihan profesional dibutuhake sadurunge ski.Nganggo peralatan protèktif profesional sing cocog karo sampeyan, kayata bantalan bangkekan, sikut, dhengkul lan pinggul utawa pinggul.Bantalan pinggul, helm, lan sapiturute, diwiwiti kanthi gerakan sing paling dhasar lan nindakake latihan iki kanthi langkah-langkah.Tansah elinga kanggo anget lan regangan sadurunge ski.
Saka penulis: Huang Wei
Wektu kirim: Feb-15-2022